Qui suis-je

Après une expérience de 17 années en consultation diététique, je me suis spécialisée en hypnose.

En effet, à force d'entendre en consultation:

"Je sais ce que je dois faire... je sais ce que je dois manger... mais je n'y arrive pas !", je me suis tournée vers l'Hypnose pour mieux vous accompagner vers le changement .

Et parce que nos états émotionnels influencent fortement nos comportements,  je suis également formée à l'EFT (Emotional Freedom Technic), technique de régulation des émotions.

 

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Formation

- DEA de biologie cellulaire

- BTS Diététique

- Hypnose Ericksonnienne , AFNH Annecy

- Technicien en libération émotionnelle, CFDC

Hypnothérapeute
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Hypnothérapeute
Wave

Hypnose Ericksonnienne

"On ne change pas par la volonté mais par l'imagination" Emile Coué

"L'hypnose est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, à l'aide d'un autre, parvient à faire abstraction de la réalité environnante tout en restant en relation avec son accompagnateur. Ce mode d'orientation particulière à la réalité environnante suppose un certain lâcher prise auquel on se réfère comme à un état modifié de conscience. Il fait apparaître des possibilités nouvelles d'action de l'esprit sur le corps et de réaménagements psychiques"

Jean Godin 1992

L’hypnose permet donc de développer un état de conscience modifiée (quelque part entre l’état de veille et le sommeil), c'est un état naturel. Tout le monde est hypnotisable mais pas de la même façon, les enfants ayant une grande aptitude hypnotique.

Cet état second, relâché, de lâcher prise, va vous permettre de dialoguer avec votre imaginaire,  d’adresser un message à votre inconscient , d’ouvrir le champ des possibles, vous permettant d’accéder à des ressources en vous, trouver vos solutions et de créer ainsi des conditions favorables à un changement de comportement (alimentaire ou autre)

 
 

Emotional Freedom Technic ( EFT )

"On ne se libère pas d'une chose en l'évitant mais en la traversant" Cesare Pavese.

L'EFT mise au point dans les années 1990 par Gary Graig fait partie des techniques de régulation émotionnelle nous permettant de rééquilibrer le système nerveux par une technique psycho-corporelle , c’est à dire faisant le lien entre nos pensées, nos émotions et leur impact dans le corps et nos comportements.

Chaque émotion est un message utile qui nous parle de nos besoins, à condition de l'utiliser de manière adaptative.

L’EFT en agissant à la fois sur le plan corporel énergétique grâce à une stimulation des points d’acupuncture (tapping) et sur le plan psychologique, grâce à la parole, permet de libérer les blocages en nous et nous aide à traverser nos émotions.
 

Exemple: si je culpabilise d'avoir trop manger de chocolat, et que je me juge et me critique ou me mets la pression , dans ce cas l'émotion peut être sclérosante. Par contre, si j'utilise de manière adaptative et bienveillante cette culpabilité, je serais en capacité de rééquilibrer mes repas suivants et de m'écouter pour garder le cap.

Situations où l'EFT peut être très utile en consultation : stress , anxiété, compulsions alimentaires, honte, culpabilité, jugement de soi, peur...

Femme, cuisine, cuisine

Coaching Nutritionnel

L'accompagnement de la gestion du poids en hypnose et EFT peut s'accompagner d'un rééquilibrage alimentaire

A propos des régimes amaigrissant

Les régimes amaigrissants consistent à réduire, voir à supprimer un ou plusieurs aliments, dans le but de maigrir et conduisent à une privation (restriction cognitive), elle-même conduisant à une frustration la plupart du temps, entraînant l'abandon du régime une fois l'objectif atteint.

La plupart des personnes constatent après l'arrêt du régime qu'elles reprennent leurs kilo perdus , voir même au delà (phénomène de yo-yo).

En effet, l'organisme restreint risque fort de manger plus que ce qu'il aurait mangé, s'il n'avait pas cherché à manger moins !!!

Outre leur dangerosité, les régimes sont donc inefficaces dans la durée et peuvent conduire à des troubles du comportement alimentaire.

Mon approche

 

Forte d'une expérience de 17 années en diététique, je vous conseille sur votre alimentation et vous apporte une aide face à vos difficultés par une approche comportementale,

 

Ce travail est centré sur l'écoute de vos sensations alimentaires, de vos signaux de faim, de rassasiement, bref un travail sur soi pour aller vers un mieux être.

La finalité est de vous réapproprier cette capacité naturelle d'auto-régulation de votre alimentation.

 
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Françoise Girardot

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