Qui suis-je
Après une expérience de 17 années en consultation diététique, je me suis spécialisée en hypnose.
En effet, à force d'entendre en consultation:
"Je sais ce que je dois faire... je sais ce que je dois manger... mais je n'y arrive pas !", je me suis tournée vers l'Hypnose pour mieux vous accompagner vers le changement .
Et parce que nos états émotionnels influencent fortement nos comportements, je suis également formée à l'EFT (Emotional Freedom Technic), technique de régulation de nos émotions.
![Françoise Girardot[2864].JPG](https://static.wixstatic.com/media/93a669_eea58502554441888d4d0b38d4958fcc~mv2.jpg/v1/crop/x_54,y_0,w_3124,h_2424/fill/w_338,h_260,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Fran%C3%A7oise%20Girardot%5B2864%5D_JPG.jpg)
Formation
- DEA de biologie cellulaire
- BTS Diététique
- Hypnose Ericksonnienne , AFNH Annecy
- Technicien en libération émotionnelle, CFDC, Lyon
Hypnose Ericksonnienne
"On ne change pas par la volonté mais par l'imagination" Emile Coué
"L'hypnose est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, à l'aide d'un autre, parvient à faire abstraction de la réalité environnante tout en restant en relation avec son accompagnateur. Ce mode d'orientation particulière à la réalité environnante suppose un certain lâcher prise auquel on se réfère comme à un état modifié de conscience. Il fait apparaître des possibilités nouvelles d'action de l'esprit sur le corps et de réaménagements psychiques"
Jean Godin 1992
L’hypnose comment ça marche ?
On a tous un état de conscience ordinaire, qui varie dans la journée, de l’ultra-concentration à la rêverie mais il existe d’autres états de conscience auxquels nous avons du mal à accéder de façon volontaire.
L’hypnose en fait, est un ensemble d’outils et de pratiques qui permettent d’accéder à ces différents états de conscience dits modifiés, le but étant de mettre en pause la partie consciente (cerveau gauche qui réfléchit et analyse), pour laisser s’exprimer la partie inconsciente (cerveau droit créatif). Si l’on veut réellement changer un conditionnement , un comportement négatif récurrent il est nécessaire de s’adresser à notre pilote inconscient. Les résultats sont rapides car l’hypnose permet d’accéder aux informations stockées dans notre inconscient sans passer par tout un processus mental et intellectuel (qui bien souvent nous met des bâtons dans les roues). En communiquant directement avec son inconscient, la personne peut à l’aide du thérapeute, chercher ses propres ressources et solutions .
Tout le monde est hypnotisable mais à des degrés différents, les enfants ayant une grande facilité.
Une chose est sûre, personne ne peut entrer en état d’hypnose contre sa volonté , ni perdre le contrôle.
Déroulement des séances d'hypnose
La première séance va permettre de se connaître et de définir la bonne stratégie en fonction de vous, de votre problématique et de vos attentes.
Lors de cette première séance,nous prendrons le temps de vous entraîner à l'état d'hypnose avant de commencer le travail thérapeutique.
Ce premier contact permet aussi de poser le cadre des séances et de l'hypnose.
Chaque séance d'hypnose dure 1 heure , coût: 55euro
Plusieurs séances sont en général nécessaires.
Les séances ne se substituent pas à un avis et/ou à un traitement médical. Tout traitement commencé ne peut être arrêté sans l'avis médical de votre médecin.
Exemples de problématiques traitées: troubles du comportement alimentaire, anxiété, angoisses, difficultés de sommeil, arrêt tabac, phobies, traumatismes, manque de confiance en soi, stress, douleurs, deuil ....
Emotional Freedom Technic ( EFT )
"On ne se libère pas d'une chose en l'évitant mais en la traversant" Cesare Pavese.
L'EFT mise au point dans les années 1990 par Gary Graig fait partie des techniques de régulation émotionnelle nous permettant de rééquilibrer le système nerveux par une technique psycho-corporelle , c’est à dire faisant le lien entre nos pensées, nos émotions et leur impact dans le corps et nos comportements.
Chaque émotion est un message utile qui nous parle de nos besoins, à condition de l'utiliser de manière adaptative.
L’EFT en agissant à la fois sur le plan corporel énergétique grâce à une stimulation des points d’acupuncture (tapping) et sur le plan psychologique, grâce à la parole, permet de libérer les blocages en nous et nous aide à traverser nos émotions.
Exemple: si je culpabilise d'avoir trop manger de chocolat, et que je me juge et me critique ou me mets la pression , dans ce cas l'émotion peut être sclérosante. Par contre, si j'utilise de manière adaptative et bienveillante cette culpabilité, je serais en capacité de rééquilibrer mes repas suivants et de m'écouter pour garder le cap.
Coaching Nutritionnel
L'accompagnement de la gestion du poids en hypnose et EFT peut s'accompagner d'un rééquilibrage alimentaire
A propos des régimes amaigrissant
Les régimes amaigrissants consistent à réduire, voir à supprimer un ou plusieurs aliments, dans le but de maigrir et conduisent à une privation (restriction cognitive), elle-même conduisant à une frustration la plupart du temps, entraînant l'abandon du régime une fois l'objectif atteint.
La plupart des personnes constatent après l'arrêt du régime qu'elles reprennent leurs kilo perdus , voir même au delà (phénomène de yo-yo).
En effet, l'organisme restreint risque fort de manger plus que ce qu'il aurait mangé, s'il n'avait pas cherché à manger moins !!!
Outre leur dangerosité, les régimes sont donc inefficaces dans la durée et peuvent conduire à des troubles du comportement alimentaire.
Mon approche
Forte d'une expérience de 17 années en diététique, je vous conseille sur votre alimentation et vous apporte une aide face à vos difficultés par une approche comportementale,
Ce travail est centré sur l'écoute de vos sensations alimentaires, de vos signaux de faim, de rassasiement, bref un travail sur soi pour aller vers un mieux être.
La finalité est de vous réapproprier cette capacité naturelle d'auto-régulation de votre alimentation.
